5 Temel Unsurları için Pilates Mat
Pilates hepsi vücut esnetme, kaide sertlaştırma, bacak kaldırma kabil büsbütün cisim cimrilaştırma ve henüz zinde olma üzere yapılan egzersizlerde kullanılır. Mide hareketlerinde bile berenarı yardımcı olan pilates topu ile gönül yağlarının yakılması esenlanır. Vücudun esnemesine yardımcı olarak bel ve sırt dertlarına